Този сайт използва 'бисквитки' (cookies), за да ви предостави възможно най-добро потребителско изживяване. Не разкриваме събраната информация на трети страни. Използвайки сайта, вие се съгласявате с това. Можете да научите повече за това как и защо използваме бисквитки (cookies) тук.
Шинрин-йоку - изкуството и науката на горското къпане /тайните на японската терапия/, доктор Цин Ли

Ако имате нужда да се разтоварите от стреса, д-р Цин Ли препоръчва да прекарвате повече време сред природата.
В наръчника се съдържат и съвети, в случай че нямате време за разходки и почивки.


Открийте тайните на японската горска терапия и се възползвайте от лечебните сили на природата.


Експертът по горско къпане д-р Цин Ли е провел редица изследвания, които демонстрират ефекта на шинрин-йоку върху физическото и емоционалното здраве. Той доказва, че прекараното сред природата време понижава кръвното налягане и нивата на стрес и повишава имунитета и настроението. Дори да нямате възможност за разходка в гората, в наръчника ще намерите практически съвети как да постигнете същите резултати в забързаното ежедневие.


Какво е шинрин-йоку?
 
Буквално преведен от японски, изразът означава 'горско къпане' и както се досещате, не става въпрос за това да се изкъпете в горския поток /което всъщност не е никак лоша идея в летните жеги!/. Всъщност това е и нещо повече от разходка. Японската практика шинрин-йоку се заключава в това 'да се потопиш в атмосферата на гората' и 'да се свържеш с нея посредством петте сетива'. Това е най-лесният начин да постигнем единение с природата и да се възползваме от лечебните й свойства.


Откога и защо се практикува шинрин-йоку?
 
Въпреки че връзката на човека с природата е в основата на японската култура, практикуването на шинрин-йоку е официално въведено през осемдесетте години на ХХ в. с цел подобряване физическото и психическото здраве на нацията. И макар от древността хората да усещат интуитивно лечебната мощ на природата, именно в Япония за пръв път се прилагат научни методи, за да се установи как дърветата влияят на здравето ни. 'Горското къпане' набира все по-голяма популярност по света през последните години, като става водеща лайфстайл тенденция през 2018 г. Някои британски медии дори обявиха, че този тренд е напът да измести практикуването на йога.


Какви са ползите от 'горското къпане'?
 
В забързаното ни и напрегнато ежедневие постоянно поддържаме високи нива на стрес, което е изключително вредно за цялостното ни здравословно състояние. Прекараното сред природата време ни помага да се отпуснем, което води до понижаване производството на хормоните на стреса, както и на кръвното налягане. Освен това шинрин-йоку подобрява концентрацията и качеството и продължителността на съня /след такава разходка пациентите спят средно с час повече/. Сред редицата други ползи са ускоряване на метаболизма и повишаване на имунитета.


Можем ли да практикуваме шинрин-йоку, без да се налага да ходим до гора?
 
Предвид факта, че към 2050 г. 75% от населението в света ще живее в градовете, връзката ни с природата придобива още по-голямо значение. Все пак, ако нямате възможност да посетите гора, има варианти да практикувате шинрин-йоку в градски условия. Разходете се в близкия парк или използвайте определени етерични масла у дома.


Страници: 320

Напишете отзив

Please login or register to review

Шинрин-йоку - изкуството и науката на горското къпане /тайните на японската терапия/, доктор Цин Ли

  • Код на продукта: 9789542618218
  • Наличност: В наличност
  • 24,95 лв.
  • Без данък: 24,95 лв.