Брахми (Bacopa monnieri) е увивно растение, което се среща в Индия, Непал, Шри Ланка, Китай, Тайван и Виетнам. Според индийската традиция, брахми попада в групата растения „медхярасаянас“, които подпомагат паметта, концентрацията и познавателните функции на мозъка.

От съвременна гледна точка растението се приема за адаптоген – подпомага естествените процеси на организма за справяне в условията на стрес. Смята се, че благоприятният ефект върху нервната система се дължи на стероидните сапонини, които растението съдържа.

Начин на употреба:

Препоръчителният дневен прием е 1/2 ч.л. (около 1.5 гр) три пъти на ден, разтворена във вода, фреш или шейк. При продължителна употреба правете пауза от няколко дни веднъж на 12 седмици. Да не се приема от кърмачки и бременни без консултация със специалист.

Хранителна стойност за 100 г:

Енергийна стойност - 970kJ/233kcal.
Мазнини - 1.6 гр,
от които наситени - 0.5 гр.
Въглехидрати - 28.5 гр,
от които захари - 0.7 гр.
Белтъчини - 7.0 гр.
Сол - 0.1 гр.

60 г