Упражненията, както и техниките за дишане и релаксация, които са демонстрирани в диска, са съобразени с нуждите и възможностите на бременните жени, за да ги подготвят за едно по-леко раждане, по-голямо самочувствие и добра и форма. След консултация с лекар може да се практикуват дори всеки ден от първия до деветия месец. 

Светла Иванова заснема диска в края на 8-ия месец при втората си бременност. Завършила е редица обучения за инструктори, сред които и първата специализация проведена у нас за учители по йога за бременни с международен сертификат към Йога Алианс /85 часа/ + йога за възстановяване след раждане и йога мама и бебе.