Лененото семе е един от най-добрите начини за предпазване от сърдечно-съдови заболявания. Древните малки семенца имат ниско съдържание на наситени и транс-мазнини и са богати на мононенаситени и полиненаситени мазнини.
 
Омега-3, съдържащо се в лененото семе /около 55-60% от мазнините/ подпомага на организма с противовъзпалителното си действие, нормализиране на пулса, предотвратяване на втвърдяване на артериите и кръвни съсиреци, като по този начин намалява риска от инфаркт и инсулт при пациенти с диабет и сърдечни заболявания.
 
Установено е, че наличието на Омега-3 и Амигдалин в лененото семе унищожава някои видове ракови клетки /особено на дебелото черво, простатата и рака на гърдата/.
 
Допълнително лененото семе подобряването усвояването на калций – добре е да се комбинира със храни богати на калций като риба и бобови храни, тофу, различни видове зеле (обикновенно, брюкселско, броколи, карфиол). Много хора обръщат внимание само на това да ядат богати на калций храни, без да знаят, че също толкова важно е калцият който са изяли да бъде усвоен от организма. Често пъти комбинираме храни богати на калций с храни, които пречат за усвояването на калция от организма, което унищожава доброто желание за здравословно хранене и увеличаване на калция.